Dankzij de Gymstick kan kracht cardio flexibiliteit en stabiliteit in n workout getraind worden. Door het compacte ontwerp weegt een Gymstick bijna niks hierdoor is hij gemakkelijk mee te nemen en maakt het krachttraining overal en altijd mogelijk. Dankzij de weerstandselastieken kan je de weerstand zelf aanpassen. Zo kan je snel van oefeningen wisselen en het tempo lekker hoog houden. Bovendien ben je met elastische weerstand niet afhankelijk van de zwaartekracht met als resultaat: veel verschillende total body workouts.De Gymstick is een 130 m lange fiberglas stick waaraan elastische banden in verschillende weerstanden bevestigd kunnen worden. Aan het uiteinde van de banden zit een lus waar je handen of voeten doorheen kan doen. De elastische banden creren dynamische weerstand terwijl de stok fungeert als een hefboom.